SOMMER
Challenge
1. - 31. juli 2026
Én påmelding = én samtale
Når du melder deg på, sørger du for at én person til
kan få hjelp gjennom Mental Helses hjelpetjeneste.
Slik fungerer det
1
Meld deg på
Velg aktivitetsnivået som passer din sommer og doner for én chatsamtale hos mental helse. Du kan i tillegg donere et eget beløp.
2
Få dagens utfordring
Hver dag i juli får du et vist antall minutter som du skal bevege deg på valgfri måte.
3
Logg aktiviteten
Du logger aktiviteten inne på din profil i nettleser, ingen app nødvendig.
4
Vinn premier
Fullfør minst 4 av 7 utfordringer i uken for å delta i ukens premietrekking.
Samarbeidspartner
Arrangør
Hva slags utfordringer?
Hver dag får du to utfordringer - én for kroppen, én for hodet. Eksempler:
Aktivitet
I dag skal du bevege deg i 20 minutter.
Inne på profilen din finner du aktivitetstips for alle nivå.
Aktivitet
I dag skal du bevege deg i 35 minutter.
Inne på profilen din finner du aktivitetstips for alle nivå.
Mental helse
Ring en venn du ikke har snakket med på lenge.
Mental helse
Skriv ned tre ting du er takknemlig for i dag.
Det trenger ikke være store ting. Et godt måltid holder.
Velg ditt nivå
Under kan du lese mer om de ulike nivåene du kan velge mellom.
Du kan gjøre hva du vil - svømme, gå på fjelltur, spille fotball, klippe gresset i hagen - du bestemmer. Viktigste for oss er at du beveger deg og gjør noe du syns er gøy eller bra for deg selv!
Lurer du på hvordan det fungerer? Les mer her!
Velger du nivå 1, får du tildelt et bestemt antall aktivitetsminutter hver dag. Antall minutter varierer mellom 10 og 20, og gjennomfører du alle 31 dagene i juli, blir det i snitt 15 minutters aktivitet per dag.
Velger du nivå 2, får du tildelt et bestemt antall aktivitetsminutter hver dag. Antall minutter varierer mellom 20 og 40, og gjennomfører du alle 31 dagene i juli, blir det i snitt 30 minutters aktivitet per dag.
Velger du nivå 3, får du tildelt et bestemt antall aktivitetsminutter hver dag. Antall minutter varierer mellom 40 og 60, og gjennomfører du alle 31 dagene i juli, blir det i snitt 50 minutters aktivitet per dag.
Velger du nivå 4, får du tildelt et bestemt antall aktivitetsminutter hver dag. Antall minutter varierer mellom 60 og 120, og gjennomfører du alle 31 dagene i juli, blir det i snitt 90 minutters aktivitet per dag.
Nytt i 2026 er nivå 5! Vi kaller det «Utfordreren», nettopp fordi spriket mellom antall minutter du blir utfordret til hver dag er så stort. Dette er både fysisk og mentalt utfordrende. Her varierer antall aktivitetsminutter fra 5 til 240 minutter hver dag. Vi har forsøkt å fordele minuttene jevnt utover, slik at det kommer noen lange økter og noen korte i løpet av uken. Og husk – du trenger kun å gjennomføre 4 av 7 dager i en uke for å være med i trekningen av premier. Tar du utfordringen?
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg være med selv om jeg ikke er en løper?
Selvsagt! Du velger helt selv hva slags aktivitet du gjennomfører. Du kan gå, sykle, svømme, danse, osv.
Må jeg ha en sportsklokke?
Nei, du velger selv om du vil registrere økt manuelt eller via klokken din. Du kan også legge ved bevis på gjennomført økt, for eksempel et skjermbilde av Strava, et bilde av at du er på tur eller noe annet du ønsker å legge ved.
Når får jeg produktene jeg har bestilt?
Første runde med caps og strandbag er estimert utsendt fra fabrikken i midten av juli.
Samarbeidspartner
Bidragsytere
